本文目录导读：减肥期水果选择的核心原则˂a href="#id2" title="✅ 绿灯水果：放心吃，辅助减肥的“黄金搭档”"˃✅ 绿灯水果：放心吃，辅助减肥...

蓝莓：抗氧化小能手，控糖首选 蓝莓的升糖指数（GI）仅为53，属于低GI水果，每100克仅含57千卡热量，却富含花青素和膳食纤维，减肥期间吃蓝莓，能延缓葡萄糖...