喉咙疼的时候,吞口水像吞刀片，吃饭说话都成了折磨，很多人第一反应是吃药，其实厨房里的水果就是最好的“救兵”，选对水果，既能补充水分和维生素，又能清热润喉，帮助炎症消退，下面这7种水果，堪称“天然润喉糖”，喉咙疼时不妨吃起来。
梨：润肺化痰的“第一果”
梨是缓解喉咙疼的经典水果,它富含水分和果胶，中医认为梨性凉、味甘，能生津润燥、清热化痰，直接生吃能快速滋润喉咙，如果觉得生吃太凉，可以做成冰糖雪梨水：把梨切块，加几颗冰糖和少许川贝，隔水蒸20分钟，趁热喝汤吃肉，喉咙会舒服很多。
枇杷：止咳润喉的“黄金果”
枇杷含有苦杏仁甙和多种有机酸,能刺激唾液分泌，缓解咽喉干痒，它的果肉柔软多汁，直接剥皮吃就能起到润喉效果，市面上常见的“川贝枇杷膏”就是用枇杷叶和果实熬制的，可见它的护喉功力。
甘蔗：天然“电解质水”
喉咙疼时最怕脱水,甘蔗汁富含糖分、铁、钙和多种维生素，能快速补充能量和水分，中医认为甘蔗“利咽喉，强筋骨”，嚼着吃可以促进唾液分泌，缓解干痛，如果牙齿不方便，可以榨成甘蔗汁，兑一点点温开水喝，清甜滋润。
柚子：清热消炎的“维生素C库”
柚子性寒,富含维生素C和类黄酮，具有抗氧化和抗炎作用，喉咙疼时吃几瓣柚子，或者喝一杯柚子蜂蜜茶（去皮柚子肉加蜂蜜，温水冲泡），能缓解肿痛，注意不要吃红心太甜的品种，以免刺激喉咙。
猕猴桃：修复黏膜的“维生素C之王”
猕猴桃的维生素C含量是柠檬的3倍,能增强免疫力，促进喉咙黏膜修复，它的果肉细腻多汁，酸酸甜甜，能刺激唾液分泌，缓解干燥，不过胃酸过多的人要少吃，可以选软熟的金果，甜度更高、酸度更低。
橙子：盐蒸橙子治咳嗽
橙子富含维生素C和柠檬酸,很多人喉咙疼时会用“盐蒸橙子”这个偏方：把橙子顶端切开，撒一点点盐，用筷子戳一戳让盐渗入，再盖上盖子蒸15分钟，蒸熟后的橙子果肉和汤汁一起吃掉，盐能消炎，橙皮中的橙皮苷有止咳作用，对喉咙疼伴咳嗽特别管用。
柿子：清热润燥的“软柿子”
柿子性寒,能清热、润肺、生津，吃软柿（不是脆柿）可以缓解喉咙燥痛，尤其适合因为上火或干燥导致的喉咙疼，但注意不要空腹吃，也不要和螃蟹、红薯同食，肠胃弱的人要少吃。
贴心提醒
- 避免冰镇水果：喉咙疼时黏膜正充血，冰水果会刺激血管收缩，反而不利于恢复，建议吃常温或温热的水果。
- 不要吃太酸的：青柠檬、青桔等酸度过高的水果会刺激伤口，加重疼痛。
- 配合温水：吃水果的同时多喝温水，保持咽喉湿润。
- 如果发烧化脓请及时就医：水果只能辅助缓解，如果是细菌感染引起的化脓性扁桃体炎，需要抗生素治疗。
喉咙疼时,不妨去水果店挑选上面这些“药用水果”，吃对水果，比乱吃药更靠谱，愿你的喉咙早日恢复清爽！
